Plank: Najlepšie cvičenie pre silné core svaly a dokonalú posturu
Plank je jedno z najefektívnejších a najobľúbenejších cvičení na svete. Toto zdanlivo jednoduché cvičenie dokáže transformovať vaše telo, posilniť core […]
Tréning & Cvičenie
články o cvičení, technikách, vybavení
Eliptické trenažéry fitness stroje
Eliptické trenažéry: Kompletný sprievodca najobľúbenejším kardio strojom Eliptické trenažéry, známe aj ako cross-traineri, sa stali neodmysliteľnou súčasťou každého fitness centra
Lekár prezradil: Táto jedná vec ničí váš metabolizmus viac ako všetky sladkosti dokopy
Šokujúce odhalenie o každodennej aktivite, ktorá sabotuje vaše chudnutie Volám sa MUDr. Eva Svobodová a som endokrinologička s 15-ročnou praxou.
Tréner odhaľuje: Týchto 5 fitness influencerov klame o svojich výsledkoch (s dôkazmi)
Temná strana fitness priemyslu – ako rozoznať falošných guru a chrániť sa pred škodlivými radami Som Filip, certifikovaný tréner a
STOP! Prestanite robiť tieto 3 cviky – ničia vaše kolená a neviete o tom
Fitness tréner s 15-ročnou praxou odhaľuje najnebezpečnejšie cviky, ktoré robia všetci Som Peter, certifikovaný fitness tréner s 15-ročnou praxou. Počas
Masážny valček: Nenahraditeľný nástroj pre regeneráciu a maximálny výkon
Masážny valček (foam roller) sa stal neodmysliteľnou súčasťou tréningového vybavenia profesionálnych športovcov, fyzioterapeutov i rekreačných cvičencov. Tento jednoduchý, ale vysoko
Tento 7-minútový ranný rituál mi zmenil život – schudol som 15 kg za 3 mesiace!
Ako som objavil magickú kombináciu, ktorá funguje aj keď máte len 7 minút Volám sa Martin a ešte pred rokom
Psychológia cvičenia: Ako udržať motiváciu
Začiatok je jednoduchý. Nový tréningový plán, čerstvé tenisky, cieľ v podobe lepšej kondície či letnej formy. Prvé dni plynú hladko,
Tipy na zlepšenie vytrvalosti
Vytrvalosť je dôležitá pre mnohé športové aktivity a celkové zdravie. Zlepšenie vytrvalosti si vyžaduje systematický prístup a trpezlivosť. Kardio tréning
Efektívne cvičenia na budovanie svalovej hmoty
Budovanie svalovej hmoty je cieľom mnohých fitness nadšencov. Efektívne cvičenia a správna technika sú nevyhnutné na dosiahnutie tohto cieľa. Silový
Vplyv hudby na výkonnosť pri cvičení
Hudba zohráva významnú úlohu v našom každodennom živote a jej vplyv na výkonnosť pri cvičení je nepopierateľný. Rôzne štúdie ukázali,