Ako pripraviť zázvorový shot: Energetický nápoj pre zdravie a vitalitu
Zázvorový shot sa stal neodmysliteľnou současťou zdravého životného štýlu. Tento malý, ale mocný nápoj dokáže naštartovať váš deň, posilniť imunitu […]
Plank: Najlepšie cvičenie pre silné core svaly a dokonalú posturu
Plank je jedno z najefektívnejších a najobľúbenejších cvičení na svete. Toto zdanlivo jednoduché cvičenie dokáže transformovať vaše telo, posilniť core
Eliptické trenažéry fitness stroje
Eliptické trenažéry: Kompletný sprievodca najobľúbenejším kardio strojom Eliptické trenažéry, známe aj ako cross-traineri, sa stali neodmysliteľnou súčasťou každého fitness centra
Lekár prezradil: Táto jedná vec ničí váš metabolizmus viac ako všetky sladkosti dokopy
Šokujúce odhalenie o každodennej aktivite, ktorá sabotuje vaše chudnutie Volám sa MUDr. Eva Svobodová a som endokrinologička s 15-ročnou praxou.
Tréner odhaľuje: Týchto 5 fitness influencerov klame o svojich výsledkoch (s dôkazmi)
Temná strana fitness priemyslu – ako rozoznať falošných guru a chrániť sa pred škodlivými radami Som Filip, certifikovaný tréner a
Zabudnite na proteínové prášky! Táto 50-centová potravina obsahuje viac proteínu ako drahé suplementy
Odhalenie najlacnejšieho zdroja vysokokvalitného proteínu – fitness priemysel nechce, aby ste to vedeli Volám sa Tomáš a som nutričný konzultant
Tajomstvo, o ktorom mlčia nutričné terapeutky: Prečo sa vám nedarí schudnúť napriek diétam
Odhalenie skrytých sabotérov vášho metabolizmu – pravda, ktorú nebudete čítať v žiadnom časopise Ahoj, volám sa Anna a som nutričná
STOP! Prestanite robiť tieto 3 cviky – ničia vaše kolená a neviete o tom
Fitness tréner s 15-ročnou praxou odhaľuje najnebezpečnejšie cviky, ktoré robia všetci Som Peter, certifikovaný fitness tréner s 15-ročnou praxou. Počas
Masážny valček: Nenahraditeľný nástroj pre regeneráciu a maximálny výkon
Masážny valček (foam roller) sa stal neodmysliteľnou súčasťou tréningového vybavenia profesionálnych športovcov, fyzioterapeutov i rekreačných cvičencov. Tento jednoduchý, ale vysoko
Tento 7-minútový ranný rituál mi zmenil život – schudol som 15 kg za 3 mesiace!
Ako som objavil magickú kombináciu, ktorá funguje aj keď máte len 7 minút Volám sa Martin a ešte pred rokom
Psychológia cvičenia: Ako udržať motiváciu
Začiatok je jednoduchý. Nový tréningový plán, čerstvé tenisky, cieľ v podobe lepšej kondície či letnej formy. Prvé dni plynú hladko,
Tipy na zlepšenie vytrvalosti
Vytrvalosť je dôležitá pre mnohé športové aktivity a celkové zdravie. Zlepšenie vytrvalosti si vyžaduje systematický prístup a trpezlivosť. Kardio tréning
Efektívne cvičenia na budovanie svalovej hmoty
Budovanie svalovej hmoty je cieľom mnohých fitness nadšencov. Efektívne cvičenia a správna technika sú nevyhnutné na dosiahnutie tohto cieľa. Silový
Základy správnej výživy pre fitness
Správna výživa je kľúčová pre dosiahnutie vašich fitness cieľov. Bez ohľadu na to, či sa snažíte schudnúť, nabrať svalovú hmotu
Vplyv hudby na výkonnosť pri cvičení
Hudba zohráva významnú úlohu v našom každodennom živote a jej vplyv na výkonnosť pri cvičení je nepopierateľný. Rôzne štúdie ukázali,